5月28日，由鄂州市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì )和鄂州市教育局聯(lián)合主辦的“2024湖北大手拉小手科普報告暨院士專(zhuān)家荊楚校園鄂州行”活動(dòng)在鄂州市華容區華容中學(xué)和武漢新城未來(lái)學(xué)校舉行。本次活動(dòng)特邀華中科技大學(xué)同濟醫學(xué)院公共衛生學(xué)院兒少衛生與婦幼保健學(xué)系主任、博士生導師宋然然教授作為主講嘉賓，為兩所學(xué)校400余名師生帶來(lái)了主題為《從“心”出發(fā)，陽(yáng)光成長(cháng)—壓力應對與情緒管理》的科普講座。

宋教授采用了富有創(chuàng )意的互動(dòng)方式，讓學(xué)生們根據自身的壓力感受做出相應的動(dòng)作，直觀(guān)體驗壓力帶來(lái)的心理與身體的微妙變化。緊接著(zhù)，她又提出了一個(gè)引人入勝的問(wèn)題：“如果此刻我們的教室里突然闖入一只老虎，你們會(huì )如何應對？”這個(gè)問(wèn)題立刻引起了學(xué)生們的極大興趣，他們紛紛舉手，積極分享自己的應對策略。

根據學(xué)生們的給出的回答，宋教授進(jìn)行了深入解析，指出這些反應其實(shí)是我們面對危險時(shí)的原始應對機制，也是我們在面對壓力時(shí)的自然反應。她進(jìn)一步指出，理解這些反應有助于我們更好地認識自己，從而找到適合自己的解壓方式。

宋教授詳細分析了壓力的來(lái)源以及它對我們生活和學(xué)習的影響。她從飲食、鍛煉和睡眠三個(gè)方面，為學(xué)生們解讀了如何科學(xué)有效地緩解壓力。她強調，合理的飲食、適量的鍛煉和充足的睡眠是保持身心健康、應對壓力的重要基石。同時(shí)，她還鼓勵學(xué)生們在面對壓力時(shí)，不要害怕尋求幫助，與親朋好友分享自己的困擾，共同尋找解決問(wèn)題的方法。

此次科普報告活動(dòng)取得了圓滿(mǎn)成功，受到了兩所學(xué)校師生的一致好評。學(xué)生們紛紛表示，宋教授的講解生動(dòng)有趣，讓他們深刻認識到了壓力與情緒管理的重要性，并學(xué)到了許多實(shí)用的應對方法。他們表示將把這些方法運用到自己的生活和學(xué)習中，更好地管理壓力，提升情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。