隨著(zhù)智能電子產(chǎn)品的普及以及互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，頸椎病早已不再是老年人的專(zhuān)利。在臨床門(mén)診中，經(jīng)常能看到因頸椎病前來(lái)就診的青少年學(xué)生。

長(cháng)期高強度伏案學(xué)習易致頸椎病

頸椎病又被稱(chēng)為頸椎綜合征，屬于中醫學(xué)“痹病”中“項痹病”的范疇。項痹病屬于肢節痹病，系因肢體經(jīng)絡(luò )為外邪或內傷勞損所閉塞，導致氣血不通，經(jīng)絡(luò )痹阻而致。青少年學(xué)生由于每天高強度伏案學(xué)習，休息不足，導致頸項部氣血運行瘀滯，筋脈失養，而誘發(fā)本病。

青少年學(xué)生得了頸椎病，主要表現為持續或間斷的頸肩部酸痛，伴有頭暈頭痛，甚至眩暈、惡心嘔吐，咽喉異物感；心悸、胸悶；記憶力下降、失眠耳聾、全身乏力，視力下降，反復落枕等；部分患兒可出現類(lèi)似多動(dòng)癥現象。一些患兒由于癥狀不典型，易被誤診為外傷性頭痛、副鼻竇炎、病毒性腦炎，以及內耳眩暈癥或癲癇等。

預防頸椎病要避免不良姿勢

青少年要預防頸椎病，首先需要保持正確的坐姿——“坐如鐘”，避免看書(shū)、看電視時(shí)倚著(zhù)沙發(fā)，或半躺半靠在床頭。在學(xué)習的過(guò)程中，桌子與椅子的高度要適中，采取自然端坐位，胸部挺直，頭微微前傾。學(xué)習一段時(shí)間后，要進(jìn)行適當的休息和頸部的按摩運動(dòng)，這樣不但可以防止頸椎的損傷，還能保護視力。

其次，要避免不良的睡姿，做到“臥如弓”。仰臥位時(shí)，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰，枕頭的支點(diǎn)與頸背部弧度相適應，以保持正常的生理曲線(xiàn)狀態(tài)；側臥位時(shí)，仍應將頸部置于枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點(diǎn)位于頸側部的中央處，同時(shí)切忌高“枕”無(wú)憂(yōu)。不良的睡眠體位會(huì )造成頸椎椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節的平衡失調，引發(fā)頸椎病。

再次，要防止頸椎意外損傷。擰耳朵、拍打后腦勺等都可能引發(fā)頸部肌肉和周?chē)浗M織的損傷；急剎車(chē)時(shí)頭部的突然移動(dòng)，會(huì )導致頸椎關(guān)節錯位，應注意避免。

第四，要預防慢性勞損。長(cháng)時(shí)間低頭伏案讀書(shū)、寫(xiě)字、繪畫(huà)、彈琴、用電腦、看電視，易造成肌肉和關(guān)節慢性勞損，誘發(fā)頸椎病。

第五，要增強體質(zhì)，加強鍛煉。青少年學(xué)習壓力較重，大部分缺乏體育鍛煉。應培養自己的運動(dòng)愛(ài)好，加強鍛煉，緩解頸部疲勞，加強肌肉的韌性，讓肩頸部位對突然變化的承受能力增強。

第六，注意頸部保暖。受寒會(huì )使頸部的肌肉僵硬，造成頸椎局部的炎癥，誘發(fā)頸椎病。

第七，注意保護咽喉部。咽喉部的炎癥是導致頸椎病的一個(gè)重要誘因，咽喉炎癥會(huì )刺激頸部周?chē)募∪?、韌帶，誘發(fā)頸椎病。

第八，要保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)。長(cháng)期處于抑郁，心情不佳等狀態(tài)容易造成神經(jīng)衰弱，影響肌肉和組織關(guān)節的休息，形成肩頸部疼痛，長(cháng)此以往會(huì )導致頸椎病。

目前，青少年學(xué)生頸椎病的治療主要采用按摩、點(diǎn)穴、針灸、紅外線(xiàn)照射等物理療法為主。青少年學(xué)生的頸椎病屬于頸部肌肉痙攣和疲勞所致，只要注意坐、睡姿，配合功能訓練與康復治療，預后良好。