近年來(lái)，互聯(lián)網(wǎng)的普及和發(fā)展讓信息獲取更加便利，成人抑郁癥逐漸走進(jìn)公眾視野，但與此同時(shí)，越來(lái)越多的未成年人尤其是青少年受到精神、情緒等問(wèn)題的困擾，其中尤以抑郁癥最為常見(jiàn)。據中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《2022年青少年心理健康狀況調查報告》顯示，約14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風(fēng)險，中國青少年心理健康安全問(wèn)題已經(jīng)越來(lái)越突出。

今天是世界精神衛生日，讓我們一同走進(jìn)孩子們的內心世界，聆聽(tīng)他們的真實(shí)聲音。

01 小孩子怎么可能抑郁？其實(shí)他們比成年人更能感知情緒

“別人家的孩子那么陽(yáng)光，你怎么不能向他學(xué)學(xué)？”

“不愁吃不愁穿，還有什么可不高興的？”

……

你有聽(tīng)過(guò)這些話(huà)，或對你的孩子說(shuō)過(guò)這些話(huà)嗎？在現實(shí)生活中，很多家長(cháng)對兒女的情緒無(wú)法感同身受，認為孩子在裝病或是青春期叛逆，甚至會(huì )因此去批評孩子，并沒(méi)有真正了解其背后復雜的病因和情緒壓力導向。研究表明，遺傳因素、生物因素、心理創(chuàng )傷和環(huán)境壓力等可能與此有關(guān)。

我們首先要明確，抑郁和抑郁癥是不同的。抑郁是指人在較短時(shí)間內處于情緒低落、失去興趣的狀態(tài)，絕大多數情況下都會(huì )自行好轉，情緒逐漸恢復正常。而抑郁癥是指這種狀態(tài)持續時(shí)間很長(cháng)，難以好轉，已經(jīng)開(kāi)始明顯地影響到正常生活的疾病，患者需要專(zhuān)業(yè)人士的幫助。

青少年抑郁癥是指年齡在13-19歲之間的青少年出現持續的情緒低落、興趣和愉快感缺失的精神障礙，常常伴有失眠、食欲減退、體重下降、注意力不集中、自我評價(jià)下降、對未來(lái)失去信心等癥狀。青少年抑郁癥患者的人數在近幾年呈逐年上升趨勢，且逐漸走向低齡化，其患病率約為4%~8%。這些癥狀持續時(shí)間較長(cháng)，對青少年的學(xué)習和生活造成嚴重影響，甚至會(huì )導致自殺等悲劇的發(fā)生。

02 乖巧、懂事、聽(tīng)話(huà)，有可能只是他們的“保護色”

與不少人的認知相反，調查發(fā)現，越是學(xué)習成績(jì)優(yōu)異、乖巧聽(tīng)話(huà)的孩子，他們患抑郁、焦慮等心理疾病的概率和比例就更大。他們更容易得抑郁癥的原因是多方面的，主要包括以下幾點(diǎn)：

1. 更高的要求

優(yōu)秀的孩子往往有完美主義傾向，某件事對普通人來(lái)說(shuō)是巨大的成就，但對優(yōu)秀的孩子來(lái)說(shuō)只能算是正常發(fā)揮，他越是向上，想要達成目標的難度就越高，一旦遇到挫折或失敗，就會(huì )感到沮喪和失落，從而導致抑郁癥的發(fā)生。

2. 過(guò)大的壓力

優(yōu)秀的孩子在學(xué)習、生活、社交等方面都面臨著(zhù)巨大的壓力，他們經(jīng)常被期望能夠在方方面面始終保持優(yōu)秀。長(cháng)期的壓力和緊張狀態(tài)會(huì )導致孩子的身心疲憊，從而容易引發(fā)抑郁癥。

3. 缺乏社交支持

優(yōu)秀的孩子往往把更多的時(shí)間和精力投入到學(xué)習和自我提升上，而忽略了社交和人際關(guān)系的建立。一旦當他們遭遇挫折時(shí)，內心的痛苦無(wú)處傾訴，無(wú)法正確的處理自己的負面情緒。缺乏社交支持會(huì )使孩子感到孤獨和無(wú)助，從而增加了抑郁癥的風(fēng)險。

4. 家庭因素

家庭氛圍的不和諧、父母離異、親人去世等家庭因素會(huì )對孩子的心理造成嚴重影響，從而容易引發(fā)抑郁癥。

5. 生理因素

神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡、內分泌失調等生理因素會(huì )影響孩子的情緒和心理狀態(tài)，從而增加了抑郁癥的風(fēng)險。

03 當心！孩子這8個(gè)“求救”信號，可能是抑郁癥的前兆

抑郁是可以疏解和治療的，而早期識別預防尤為關(guān)鍵。所以，家長(cháng)們一定要對孩子的情緒多加留意。如何判斷自己的孩子是否抑郁呢？其實(shí)可以用語(yǔ)言交流和細心觀(guān)察這兩種最有效的方式，發(fā)現以下常見(jiàn)的抑郁表現：

1. 情緒低落：感到持續的情緒低落，覺(jué)得生活沒(méi)有意思，對未來(lái)失去信心。

2. 興趣喪失：對原本感興趣的事情失去興趣，甚至不愿意參加以前喜歡的活動(dòng)。

3. 快感缺失：無(wú)法體驗到快樂(lè )，即使在做以前喜歡的事情時(shí)也覺(jué)得無(wú)聊乏味。

4. 失眠：睡眠不足，出現失眠癥狀，包括入睡困難、睡眠淺、早醒等。

5. 食欲減退：不想吃飯、食欲減退，導致體重下降。

6. 注意力不集中：注意力難以集中，記憶力明顯減退，學(xué)習成績(jì)下降。

7. 自我評價(jià)下降：患者感到自責自罪，認為自己是別人的負擔，對不起別人，覺(jué)得自己一無(wú)是處，沒(méi)有任何活著(zhù)的價(jià)值。

8. 自殺：患者出現自傷、自殺的想法，開(kāi)始規劃自殺的計劃，甚至會(huì )嘗試性的自殺。這是最危險的信號，此時(shí)病人的病情已經(jīng)非常嚴重，如果不能及時(shí)得到專(zhuān)業(yè)人員的幫助，后果不堪設想。

其實(shí)，相當多的抑郁癥早期患者并不能意識到自己發(fā)生了什么，但是他們會(huì )在日常對話(huà)中悄無(wú)聲息地試探身邊的家人、朋友，掌握對方對這一情況的具體看法。如果身邊的人更多給予正面的、鼓勵性的話(huà)語(yǔ)，往往能幫助他們迅速脫離病癥、自然好轉。當孩子感受到父母對自己的理解和支持，也會(huì )適當放下包袱，并且激起自身的斗志去打敗內心的“怪獸”。

04 總結

無(wú)論是大人還是孩子，我們都會(huì )遇到負面情緒。青少年抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，需要引起足夠的重視和關(guān)注。家長(cháng)和教育工作者應該關(guān)注孩子的心理健康狀況，及時(shí)發(fā)現和處理抑郁的早期求救信號，避免悲劇的發(fā)生。

同時(shí)，我們也應該持續關(guān)注孩子的心理健康問(wèn)題，建立良好的心理健康課程和教育體系，幫助他們減輕壓力、建立社交支持、保持良好的生理狀態(tài)等，從而降低抑郁癥的風(fēng)險。有句話(huà)說(shuō)：“幸運的人，一生都被童年治愈。”孩子們的心理健康與身體健康息息相關(guān)，讓我們從關(guān)愛(ài)和呵護開(kāi)始，努力讓他們擁抱更美好的未來(lái)！